Treino de Ontem, corrida

A voltinha de ontem,

01:13:23, 15.800 km ritmo 04:33 km

Bons treinos.

Carlos Costa

Treino, já custa o calor !

02JUN13

São Brás de Alportel

Aqui está o meu treino de ontem, tenho me esforçado um pouco mais devido a prova que se aproxima, já faz um calor ..

 

17 km, 01:17 min, média de 4,52 Km.

 

Bons treinos

Carlos Costa

Resultado 2ª Corrida ACS

2ª Corrida ACS, São Brás de Alportel

Mais uma prova concluída, e esta bem pertinho de casa. 38:10 min foi o meu tempo, bem melhor que no ano passado (45:00 min). Este ano o percurso foi diferente sendo metade do percurso a subir, não com grande intensidade mas ia desgastando, de resto foi tudo muito bom, valeu a repetição da experiência.

Resultados:http://www.aaalgarve.org/index.php/resultados-2011-2012/156-regulamentos-e-programas-horarios-da-epoca-2012-2013/1222-2-corrida-acs

Carlos Costa

2ª Corrida ACS ( 1 ano depois )

Aqui fica o cartaz da corrida que se realiza na minha terra, São Brás de Alportel. 

Participei o ano passado e é bem curioso pensar num simples ano a evolução que tive. No ano passado era a minha primeira corrida dita " oficial ", quase inscrito por empurrão e sem motivação desportiva, sem preocupação de peso, alimentação ou de treinos. Hoje, praticamente um ano depois já completei mais de meia dúzia de corridas, uma meia maratona e para não falar da introdução do triatlo na minha vida, concluindo uma prova desde então na distância olímpica e com o aproximar de outra na distância half ironman. A preocupação com a alimentação e treinos já não vivo sem eles, o querer cada vez mais e melhor, tudo isto já faz parte de mim. 

Portanto vou voltar a participar neste evento, pois de alguma forma "alterou-me".

http://www.aaalgarve.org/index.php/resultados-2011-2012/156-regulamentos-e-programas-horarios-da-epoca-2012-2013/1222-2-corrida-acs

Ah e aqui fica uma foto do ano passado, que mudanças !

Toca a treinar pessoal !!

Carlos Costa