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segunda-feira, 1 de abril de 2013

Meia Maratona Lisboa 2013

Carlos Costa 1:45:34

Há algum tempo que estava para vir colocar a minha 1ª experiência da Meia Maratona, mas esteve complicado estes últimos tempos.
Pois bem, desde já o meu tempo foi 1:45:34, uma média de 5:00 ao km que não está mau. Sinto-me satisfeito, pois o que mais queria tirar partido era da experiência em si e divertir-me com a Carina, pois para ela também foi mais uma etapa.
O início do dia foi acordar cedo, apanhar fertagus (já como a Carina disse na postagem anterior), beber cafézinho para juntar uma energia extra seguidos de mais 15 minutos de caminhada do Pragal à ponte e pronto aguardar pela partida!
Lá começou, atravessar a ponte a correr é de facto muito bonito, sem barulho a tranquilidade que só mesmo neste dia se consegue, só isso vale a pena. Em relação às pernas até ao Km 17 tudo bem, a partir daqui é que  começam a doer o que é normal... perdi muito tempo nos últimos 4 Km e torna-se desgastante até psicologicamente. Mas pronto, cheguei à meta e diverti-me! Mais uma experiência adquirida!
Agora vem ai o BES RUN, tenho treinado para diminuir a média, e com a adrenalina da prova espero conseguir um bom tempo final.
Para todos aqueles que participaram os meus parabéns, e não esquecer que competir já é uma vitória!


Carlos Costa


terça-feira, 26 de março de 2013

A experiência...


A vontade de descrever esta 1ª experiência sobre a minha primeira grande prova a nivel nacional é enorme, mas a falta de fotografias tem feito com que eu e o Carlos adiemos as nossas postagens sobre a Meia Maratona... É que no Domingo depois da prova quando viemos para o Algarve reparamos que nos tinhamos esquecido da máquina fotográfica em minha casa, e também ainda não resolvemos comprar as fotos que se encontram no site da empresa oficial que ficou encarregue de fotografar a Meia...

Bom, o dia começou as 7h15 da manhã com um bom pequeno-almoço, equipamo-nos( eu cheia de "medo" do frio que pensava vir a apanhar) e pegamos pé em direção à estação de Sete Rios para apanhar o fertagus para o Pragal! Na estação em Sete Rios deparamo-nos logo com imensos estrangeiros corredores que vinham para realizar a Meia e muitos também para a Mini. Como somos novinhos nisto ficamos muito surpreendidos com a tamanha adesão da prova... Ouvir dizer que estão 40 000 mil pessoas inscritas e verificar isso mesmo é totalmente diferente, os números tornam-se  reais e sentir isso é uma experiência muito gratificante!
Quando chegamos ao Pragal tomamos 2 cafés cada um e dirigimo-nos à entrada da ponte onde tiramos esta última foto minha e onde tivemos que nos separar pois o Carlos foi fazer a Meia!
Já na parte das pessoas que iam fazer a Mini aderi às brincadeiras da equipa do Holmes Place e ao famoso Harlem Shake,  e embora ansiosa pelas 10h30 e olhando sempre para o relógio para se fazerem horas, fiz um belo aquecimento! O espírito das pessoas contagiou-me e la dançei e pulei!
Eram 10h30 e as pessoas da mini dirigiam-se em passo de andamento para a partida( eu na minha cabeça pensei: mas será isto normal? será que a Mini tem outra hora de partida? concerteza que não eu tinha verificado tudo umas mil vezes desde que me inscrevi na prova em Dezembro) e só consegui passar a meta e começar a correr as 10h46... ativei o cronómetro e "começou" a minha prova! Os primeiros quilómetros foram complicados pois eram muitas pessoas então não deu para esticar-me muito.
Quando cheguei à parte da prova em que havia um desvio p Belém, na ponte, começo a sentir um forte ardor na tíbia da perna direita, e pensei que fosse pelo desnível da estrada (que era pouco ou inexistente)... a dor persiste e eu a fugir dos desníveis que encontrava! Pensei em parar é verdade, mas a dor acalmou! Do ponto de abastecimento à chegada da prova fiz bem e a vontade de acabar a prova foi superior e conclui a prova com tempo oficial de 01h01 e no meu relógio 00h53. 
No fim da prova sei que podia ter feito muito melhor mas, o congestionamento  do inicio da prova condicionou o meu tempo!
Resultado final: muito orgulhosa por ter participado na Mini e com objetivo de fazer a meia no fim do ano! 
Quanto à dor na tíbia amanhã vou mostrar "isto" a alguém que perceba, mas penso que seja a minha primeira "canelite" e tenho deixado de parte as corridas nestes primeiros dias pois a dor continua.

Boa semana e Bons treinos !

Carina Cavaco



sábado, 23 de março de 2013

SportExpo

Já temos os dorsais e as t-shirts para a Meia Maratona... Estamos um pouco desiludidos com a organização, pois quando chegamos à recolha das t-shirts já nao havia o nosso tamanho, M e L t-shirts técnicas nem o S das t-shirts de algodão para a prova da Mini Maratona. Acham normal? Numa prova como esta de grande afluência, a organização devia ter mais controlo dos tamanhos pretendidos! 
À parte disto divertimo-nos na feira!



Carina Cavaco e Carlos Costa

quinta-feira, 21 de março de 2013

Há dias... e dias !

Um dia por semana coloco o meu plano de alimentação de lado (o que também é necessário)! O Carlos está aqui, então tirámos o dia para cair na tentação, antes da Meia Maratona, e fomos a Belém e à Hamburgueria da Parada!
Deixem-me dizer que bons que são os hambúrgueres. Nós andamos sempre na procura dos locais de eleição cá por Lisboa no que toca a gastronomia, neste caso foi a gastronomia dos hambúrgueres.
A Hamburgueria da Parada situa-se em Campo de Ourique, num jardim típico lisboeta, onde um pequeno quiosque foi transformado numa fábrica de hambúrgueres. 
Vejam só... 






Dos pasteis de Belém pouco há a acrescentar e que promover, todos sabemos o quanto são viciantes!


Carina Cavaco e Carlos Costa