Aqui deixo o meu treino desta manhã, que serviu para reconhecer o percurso da corrida do próximo domingo e ver mais ou menos como ando de tempos.
Até domingo !!
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quinta-feira, 19 de setembro de 2013
quinta-feira, 27 de junho de 2013
ULTRA MARATONA ATLÂNTICA
AGORA È QUE FIQUEI MALUCO DE TODO !
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| 28 JULHO 2013 |
Aqui está a minha próxima aventura, mas esta com se custuma dizer é " para morrer na praia ".
Se não vos postar os resultados já sabem o que aconteceu, vai ser demais.
Inscrevam-se :
Carlos Costa
terça-feira, 18 de junho de 2013
Resultado Meia Maratona de Cartaya
Bom dia pessoal,
A meia maratona de Cartaya correu na perfeição, sai cedo de Portugal para chegar a tempo de levantar o dorsal, visto que lá é uma hora de diferença era 05h30 já estava de pé.Apos a viagem e a chegada fui levantar o dorsal, comer mais alguma coisinha e esperar pelo inico da prova.
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| Massagem |
O percurso era magnifico, apanhei de tudo pelo caminho, alcatrão, terra batida, subidas logo ao km 2, ponte ao km 10 e o pior de tudo areia (que desgasta muito) !! Mas vale a pena, mas em relação á meia maratona de Lisboa (por exemplo) é muito mais duro.
Cada vez mais me sinto a subir de rendimento, o que motiva ainda mais e evolui bastante desde a ultima meia maratona.
TEMPO DE PROVA: 01H37 , média 04.30 km.
30º no meu escalão e 111º na geral.
No fim de tudo recebi uma recompensa extra como se vê na foto.
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| Associação cultural Sambrasense - Atletismo |
Para não falar que encontrei alguns Portugueses, em especial da equipa de altetismo da minha terra (ACS). Recebi o convite para me tornar federado pela equipa deles, e pelo que vejo devo me meter nesta nova aventura já para o próximo mês.
Obrigado tambem ao Pedro Santos que me acompanhou nesta meia maratona, não há nada melhor que companhia em longas distâncias, e alguem que nos ajude nos momentos de fraqueza.
Bons treinos
Carlos Costa
sábado, 23 de março de 2013
SportExpo
Já temos os dorsais e as t-shirts para a Meia Maratona... Estamos um pouco desiludidos com a organização, pois quando chegamos à recolha das t-shirts já nao havia o nosso tamanho, M e L t-shirts técnicas nem o S das t-shirts de algodão para a prova da Mini Maratona. Acham normal? Numa prova como esta de grande afluência, a organização devia ter mais controlo dos tamanhos pretendidos!
À parte disto divertimo-nos na feira!
Carina Cavaco e Carlos Costa
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