Bom dia pessoal a muito que não tenho deixado por aqui os meus treinos, portanto aqui ficam os treinos de ontem e o meu treino de hoje. Estou a seguir um plano de treino que em breve vou publicar aqui no blog.
E como podem ver vou utilizando google maps para me orientar.Invisto em tanto material e ainda não investi num bom relogio de triatlo e sinto mesmo falta disso, mas está para breve.
27 MAIO, SEGUNDA FEIRA
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| Tavira - Vila Real Sto António. |
Treino de estrada de manhã, 45 km. (não sei média, não levei conta kilometros).
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| Natação 2.800 m. |
Fim de tarde natação
1000 m crawl de aquecimento
250 m c/ prancha + 250 m c/ flutuador intercalado
500 m crawl com grande intensidade
600 m c/ palas
200 m bruços baixa intensidade.
28 MAIO, TERÇA FEIRA
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| 11.700 km. |
Corrida de hoje a um passo calmo (média de 5 min ao km).
Ando mais preocupado com a resistência visto que se aproxima a prova de triatlo, amanhã tenho ciclismo 60 km e quinta tenho 16 km corrida para fazer. Vou deixando noticias.
A todos continuação de bons treinos.
Carlos Costa
Olá Carlos,
ResponderEliminarEm resposta à tua questão no meu blogue: as inscrições encerraram se não me engano na semana passada.
Mas as inscrições para o Triatlo de Oeiras ainda estão abertas! ;-)
Bons treinos!
Lénia