sábado, 9 de março de 2013

Treino natação

http://madeiraviva.blogspot.pt/



Aqui fica o meu treino de sexta

1000m crawl de aquecimento
5x 100m series com 30sec de pausa
500m crawl de alta intensidade
100m crawl de baixa intensidade

Bons treinos
Carlos Costa

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